- Necesitas dejar de tomar gaseosas normales y dietéticas. Si diariamente tu reemplazaras un botella de gaseosa de 20 oz con agua... podrías perder hasta 35 libras en un año, así que si eres adicto a la gaseosa.
- Reemplaza el café con un quemador natural de grasa como el té verde porque el café aumenta el nivel de estrés y el estrés conduce a que ganes grasa en tu cuerpo y el café aumenta tu apetito haciendo que comas más, provocando que acumules grasa.
- Si bebes el quemador natural Té Verde, vas a perder más peso, y aun tener tu porción de cafeína del día.
- Disminuir o tratar de dejar tomar alcohol. El alcohol es básicamente es el jugo refinado de algunos alimentos naturales lo cual lo hace una bebida concentrada de azúcar que hará que ganes grasa fácilmente.
- Evita el pasillo de los pasabocas en la tienda de víveres, deja de comer papas fritas, palomitas de maíz, galletas, dulces, helados, tortas, etc.Los ingredientes en estas comidas hacen que quieras comer más. Las compañías que producen estos pasabocas saben que permanecerás adicto a ellos (incluso después de que hayas ganado bastante peso comiendo sus pasabocas).A las compañías no les importa si tu aumentas de peso a causa de consumir sus pasabocas siempre y cuando ellos ganen dinero por Tus compras si eres adicto a los pasabocas.
- Necesitas hacer un esfuerzo grande para disminuir tu consumo de sal y azúcar debido a que consumir mucha sal y azúcar causará que ganes peso de agua, lo cual te hará lucir más gordo de lo que realmente eres.
- Evita los alimentos procesados tanto como sea posible porque el procesamiento de estos alimentos remueve todas las cosas buenas que te ayudan a perder peso y las reemplaza con cosas como el azúcar, jarabe de maíz y aceites hidrogenados, cosas que te hacen aumentar de peso.
- Lee las etiquetas de los alimentos y evita cualquier cosa que contenga azúcar como la fuente principal de carbohidratos o que tenga ingredientes como el jarabe de maíz y los aceites hidrogenados.
- No te dejes engañar por el término "Multigranos", esa es solo una palabra elegante para los carbohidratos procesados. Escoge solo productos de "Grano Integral".
Este es un
listado más grande de Alimentos que NO debes comer cuando estás tratando de
bajar peso:
- Comidas fritas
- Hamburguesas y papas a la francesa
- Azúcar de mesa
- Mermelada simple
- Nueces saladas
- Nueces ahumadas
- Frijoles refritos
- Frijoles horneados
- Dulce de Chocolate
- Dulces
- Caramelos
- Goma de mascar
- Golosinas cocidas
- Dulces de menta
- Regaliz
- Miel - La miel tiene un valor nutricional mínimo y tiene el mismo contenido calórico del azúcar.
- Refrescos
- Frutas en conserva
- Salsa chutney
- Encurtidos
- Tocino
- Salchichas
- Carnes curadas
- Jamón
- Cortes grasosos de filete como chuleta y el costillar
- Pudín
- Jarabe de maíz
- Jugo de frutas - Es mejor comer una fruta a diferencia de jugo de frutas porque las frutas contienen más fibra y el jugo siempre contiene más azúcar que la misma fruta.
- Torta
- Pan hecho con harina blanca
- Gaseosas como Coca-cola, Pepsi, Mountain Dew, etc.
- Todos los alimentos horneados hechos con harina blanca
- Café
- Bizcochos
- Comidas rápidas
- Pasta hecha con harina blanca
- Frutos en conserva con azúcar añadida
- La mayoría de los paquetes de cereales
- El Alcohol puede reducir tu metabolismo por un 73%
- Paquete de papas fritas
- Palomitas de maíz
- Galletas
- Helado
- Tortas
- Pasteles
- Todos los postres
- Endulzantes artificiales
- La mayoría de las botellas de té verde incluyen ingredientes que te hacen aumentar de peso y eliminan el beneficio reductor de peso del mismo té verde.
Recuerda - Para
que puedas perder peso…
Mira en el link inferior los
alimentos que necesitas comer para perder peso...
Empieza a llevar
un diario de alimentación...Click Aquí... para que
empieces un plan de ejercicios para perder peso más rápido.
Hola
ResponderEliminarPersonalmente encontré una gran forma de perder peso que deseo compartir con ustedes
Es una guía que me ha ayudado a perder 3 kilos en dos días
Si es increíble lo se pero es cierto.
Tu también puedes acceder a ella, solo ingresa a:
http://bajaremospeso.blogspot.com/
Receta del arroz
ResponderEliminarMiercoles
1.- Por la mañana coloque en Media Taza de
agua, el número de granos de arroz
correspondientes a los kilos que quiera
perder.
2.- No ponga más granos de los necesarios
porque esos kilos nunca más se recuperaran.
3.- En la noche tomese el agua dejando los
granos de arroz para luego volver a llenar la
taza.
Jueves
1.- Por la mañana, en ayunas, beba toda el
agua dejando todos los granos de arroz y
luego llene nuevamente la taza con agua.
Viernes
1.- Por la mañana, en ayunas, beba todo, esta
vez con los granos de arroz.
IMPORTANTE:
1.- Conserve la taza tapada durante todo el
proceso.
2.- Reparta copias de esta dieta conforme a
los kilos que quiera perder.
3.- Comience la dieta en Miercoles y no antes
de haber repartido todas las copias.
4.- Puede repartir la dieta a cualquier persona.
5.- No haga regime, la dieta es INFALIBLE.
Hola, yo empiezo ahora una dieta y quiero compartir con tod@s mis experiencias, así nos vamos motivando:
ResponderEliminarhttp://adelgazaren3semanas.blogspot.com.es/
Muakss!!
Yo comparto la idea del consumo del te verde por que es increíble la cantidad de beneficios que trae con sigo, tiene propiedades de anti envejecimiento por sus antioxidantes, ayuda a la buena circulación, previene de enfermedades anti cancerígenas, y lo mejor de todo ayuda a perder peso, de hecho se puede sustituir el consumo de café por el te verde por sus contenido de cafeína, y así evitar el aumento de peso que el café produce por sus reacciones adictivas.
ResponderEliminarMas información http://www.bajardepesoconactitud.com
De seguros muchos aquí han probado cientos de métodos para bajar de peso, las grandes empresas aprovechan el problema de las mujeres con sobre-peso para hacerse ricos y vender productos completamente inútiles y dañinos a la salud del consumidor, con drogas o dietas totalmente absurdas, haciendo creer a esta sociedad que el bajar de peso significa privarte de toda comida y nada mas alejado de la realidad, pues el secreto si esta en la alimentación pero no significa privarte de cada platillo existente si no en APRENDER A COMER. El secreto esta en tu propio organismo, veras, como mujer, tienes el doble de LEPTINA (también conocida como proteína OB, es una hormona producida en su mayoría por los adipocitos (células grasas), en tu organismo que los hombres, sin embargo te preguntas ¿porque no bajo de peso? pues la leptina al ser mas baja produce que sea casi imposible quemar la grasa que tiene acumulada en tu cuerpo y entre mas alta sea, mas quemaras grasa.
ResponderEliminarMucho tiempo hemos pensado en que al pasar haciendo ejercicios de cardio en el gym, quemaremos toda esa grasa, pero... ¿Sabias que hay ejercicios comunes de gimnasio que en vez de ayudarte, solo estancan la grasa que tienes en el cuerpo? es por eso que te traigo este maravilloso sistema, el sistema VENUS, un sistema totalmente eficaz. Si estas buscando un truco "mágico", o estas buscando alguna dieta de celebridad, entonces este sistema Venus NO es para ti porque este sistema si es realista porque este no es un sistema mas del montón, este es un sistema natural, un sistema que no daña tu metabolismo, y no tiene esas absurdas dietas que solo te hacen daño y no ves resultados. seguramente como mujer estas cansada de probar esos métodos que miras en la TV, que te prometen bajar de peso con tomar capsulas, lo que te recomiendo es que no los sigas, solo dañas tu cuerpo, y luego estas arrepentida por los efectos secundarios o esos métodos que solo te bajan de peso un tiempo y luego caes en el modo REBOTE, el cual consiste en que vuelves a engordar mucho mas de lo que estabas antes.
Sin mas cuentos, te recomiendo este sistema, 100% eficaz, con ejercicios que si te ayudan, ejercicios que son cortos pero que son los comprobados para bajar de peso, también te incluye los ejercicios que las mujeres NUNCA deben hacer y que solo estancan tu grasa y lo mejor de todo es que te explica como debes comer sin privarte de la comida que te gusta, aprenderás a como hacer que la hormona leptina que tienes como mujer, funcione para ti y no en tu contra ¿que esperas para probar el método definitivo para perder ese peso que tanto deseas? ¿piensas seguir tirando dinero a la basura en métodos absurdos? ¿Piensas seguir viviendo en esa burbuja que no te deja disfrutar plenamente la vida? entonces es tu dia de suerte si estas leyendo esto, y lo mejor de todo es que es un sistema confiable, es una guía de como aprender a controlar tu organismo, cero pastillas, cero ejercicios inútiles, cero cosas malas para tu metabolismo.
Si quieres saber mas sobre este maravilloso y milagroso sistema Venus, te invito a que pinches el link que estaré colocando a continuación, encontraras un vídeo de explicación que esta ¡POR TIEMPO LIMITADO! asi que apresúrate y mira los resultados que ha logrado en muchas mujeres al rededor del mundo, te deseo toda la suerte del mundo y ¡ah por cierto! tienes garantía de 60 días y si en 60 días no ves resultados, ¡TE DEVOLVEMOS EL DINERO! anda, da el primer paso y cambia tu vida a partir de hoy:
http://tinyurl.com/bajargrasaahoraya
Un plan excelente que me ha dado resultado rapido para bajar de peso, que me ha ayudado a modificar mis habitos de grasas y dulces, tanto como las bebidas azucaradas quiero compratirlas hoy. Por mucho tiempo realice de todo y no podia adelgazar, aprendi que modificar la alimentacion y el estilo de vida es primordial, solo que no encontraba un metodo real que se ajustara a mis caracteristicas y me quitara la ansiedad por esas comidas que no me ayudanban a adelgazar, pero con este plan resulto magico, lo pueden ver en http://www.comoadelgazar-rapido.com
ResponderEliminardefinitivamente son muy buenos consejos para perder peso, les recomiendo este sitio
ResponderEliminarhttp://tipsparaperderpeso.blogspot.com